謝謝好人，謝謝壞人！微甜微辣微笑的人生妙錦囊





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人生，應該用什麼態度去面對？一直是人類思考的面向。

中華民國青商總會56年來第一個最年輕的女性總會長、高雄市議員王齡嬌，以自己女性從商、從政的經驗，藉自己的小故事為文與讀者分享包括愛、財富、知識、健康等成功小撇步，同時也提供年輕新世代一個新的成功思維：只要能謝謝好人，謝謝壞人，謝謝老天爺，你就可以把好人、壞人，都轉化成貴人、恩人，更能功成功名就，享受用微甜、微辣，料理出屬於自己的微笑新人生。

作者簡介

王齡嬌

＊現職：

高雄市議員

＊經歷：

文藻校友會常務理事

行政院女性領導第一期

國際青年商會中華國總會2001年總會長

國際青年商會1999年世界副主席



新聞分享



寒流一波波，正是吃火鍋的最佳時機，不過，衛生福利部國民健康署今（5）天提醒，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量高達5100毫克，相當於一大匙、13公克的食鹽，已經遠遠超出衛福部建議每日鈉建議攝取量上限2400毫克的2倍以上。

國健署署長邱淑媞表示，過年圍爐聊天，吃火鍋常會無意間吃進過多的熱量、脂肪和鹽分，若經常食用，可能會導致肥胖、高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等，縱使偶而吃也要注意，慎選火鍋食材及沾醬，注意份量。

邱淑媞提供吃火鍋的秘訣就是要「挑三減四」，挑湯底：選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底，拒絕高熱量及高鈉含量的麻辣鍋底及酸菜白肉鍋底；挑高纖：選擇蔬菜類及菇類等高纖食材；挑低油：選擇脂肪含量較低的白肉以取代高脂的紅肉，並且去皮。

減四則是，減少份量：維持餐餐八分飽的飲食習慣；減少加工：選擇新鮮食材以取代加工火鍋料；減少沾醬：選擇蔥、薑及蒜等新鮮食材提味，減少使用沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬及醬油等；減少甜點：水果取代甜點，並飲用無糖茶水取代含糖飲料。



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